Uống bia có béo không? Cách giảm cân cho dân nhậu




Sharing is caring!

Đã bao giờ bạn nhìn thấy những người đàn ông dáng người không phải thuộc dạng béo phì nhưng phần bụng của họ thì lại đặc biệt “phình” khá to gây bất cân xứng và bạn cứ ngỡ họ đang… mang bầu chưa? Đây là một dấu hiệu đặc trưng của đàn ông Việt giúp bạn nhận ra ngay rằng họ có phải là bợm nhậu chính gốc hay không. Nhậu càng nhiều, bụng càng phình to. Vậy từ đâu mà bia rượu có thể gây ra hiện tượng béo nói chung và béo bụng nói riêng như vậy? Bài viết của Mort Sahl sẽ làm rõ hơn vấn đề này cũng như đưa ra một số giải pháp để làm dày vốn kinh nghiệm hơn cho những người thích nhậu nhưng không muốn bị béo vì bia rượu.

Uống bia có béo không

Uống bia có béo không

Uống bia có béo không?

Lâu nay bạn thường nghe người ta nói uống bia rượu nhiều sẽ gây béo bụng. Trên thực tế, bia rượu thực chỉ chứa một hàm lượng nào đó rất ít chất béo, mà chính xác ta bị béo bụng là do những thức ăn ta nạp vào cơ thể khi uống chung với rượu bia. Khi cơ thể vừa hấp thụ rượu bia, chúng sẽ kích thích cơ chế thèm ăn và từ đó ta sẽ cung cấp thức ăn ngay để nuông chiều cơ thể. Càng nhiều lượng rượu bia  uống vào thì càng ăn thêm thức nhắm nhiều hơn. Việc này sẽ gây ra sự mất cân bằng về mặt dinh dưỡng gây ra những tác hại xấu cho cơ thể về lâu dài. Nếu bạn vừa ăn nhiều thức nhắm vừa uống rượu bia, mà cơ thể lại đang hấp thụ chất cồn có trong rượu bia, thì nó sẽ ưu tiên đào thải các chất cồn ra khỏi cơ thể trước, và chất béo từ những thức nhắm kia không được tập trung xử lý triệt để từ đó gây ra dư thừa chất béo. Chất béo dần dần tập trung vào phần eo của người nghiện rượu bia. Vậy tóm lại, rượu bia không gây béo, chỉ có thức ăn khi ăn kèm trong buổi nhậu mới là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng dư thừa chất béo.

Các món ăn không nên ăn nhiều khi nhậu để tránh mắc bệnh gout

Ngoài những món ăn thường thấy trên bàn nhậu dễ gây béo phì cho người uống rượu bia thì cũng có những món ăn dù ngon nhưng khi ăn nhiều thì lại rất dễ gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là bệnh gút.

Các món ăn không nên ăn nhiều khi nhậu để tránh mắc bệnh gout

Nói sơ qua về bệnh gút. Bệnh còn có tên gọi khác là thống phong, là một loại bệnh viêm khớp. Người mắc phải bệnh gút là do các tinh thể nhỏ của một chất được gọi là acid uric lắng đọng trong khớp (hay còn được gọi là tinh thể muối Urat) và các biểu hiện bên ngoài lâm sàng thường gặp là đỏ, sưng tấy, nóng, đau dữ dội tại một hoặc nhiều khớp như là khớp cổ tay, khuỷu tay và khớp nhỏ của bàn tay, khớp mắt cá chân, bàn chân, đầu gối. Hầu hết xuất hiện ở những  khớp nhỏ có khắp nơi trên cơ thể.

Bệnh gút thường dễ gặp hơn ở nam giới và những người thường xuyên uống bia rượu thì xác suất mắc bệnh sẽ cao hơn nhiều. Vì vậy, nếu muốn tránh mắc phải căn bệnh nguy hiểm này bạn cần tránh ăn những thức ăn này:

  • Thực phẩm nguồn gốc từ đạm có hàm lượng cao purin như: hải sản, nội tạng động vật, thịt có màu đỏ, trứng, các loại măng,… vì những thức ăn giàu đạm này sẽ làm tăng tốc độ kết tủa acid uric thành bệnh gout.
  • Rượu và bia: sở dĩ đây là thức uống có nồng độ cồn cao và là chất kích thích nên khi đi vào cơ thể sẽ gây ra hiện tượng rối loạn chuyển hóa purin từ đó làm tăng lượng acid uric có trong cơ thể khiến cho các khớp xương bắt đầu tích tụ acid uric.
  • Nước uống có ga và cà phê: Cũng là các chất kích thích và đồ ngọt có nguy cơ tích lũy acid uric khá cao bên cạnh bia và rượu.
  • Đồ chua: Những thức ăn và nước uống có vị chua sẽ khiến cho cơ thể gia tăng  lượng vitamin C khiến quá trình đào thải acid uric ra ngoài cơ thể bị cản trở.

Các cách giảm cân cho dân nhậu

Tăng cân thường sẽ rất dễ, giảm cân mới khó, nhất là giảm cân đối với dân nhậu. Những người thích lai rai bên bàn nhậu và thích uống bia rượu thì giảm cân lại càng khó hơn. Nếu lâu ngày vẫn duy trì sở thích lai rai bên bàn nhậu mà không suy nghĩ đến việc giảm cân thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tích tụ mỡ gây mất thẩm mĩ cho cơ thể, đồng thời hệ lụy đến công việc và sự nghiệp.Các cách giảm cân cho dân nhậu

Vậy làm sao để vừa thỏa mãn được sở thích mà vừa giữ được dáng cân đối khỏe mạnh? Những điều sau đây hi vọng sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm cân cho dân nhậu:

  • Uống nước nhiều hơn bia rượu trong khi nhậu: vừa giúp pha loãng chất cồn trong bia rượu làm ta đỡ say, vừa giúp tiết chế sự thèm ăn so với uống bia rượu nguyên chất.
  • Ăn thức ăn nhiều chất xơ và chất đạm, tránh thức ăn giàu chất béo: Ăn các loại gỏi, rau củ quả và các loại trái cây tráng miệng (nếu có) trên bàn nhậu càng nhiều càng tốt. Tránh những thức ăn chiên, rán, xào vì chúng chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ dư thừa chất béo trong cơ thể.
  • Tư thế ngồi: Trong buổi nhậu không nhất thiết phải đứng nhưng muốn mỡ không tích tụ nhiều ở vùng bụng dưới chúng tôi khuyên bạn nên thường xuyên đứng lên và đi lại, điều này giúp cơ thể vận động cũng như tốt cho sự tiêu hóa.

Hi vọng qua bài viết trên của Mort Sahl, bạn sẽ hiểu được một số tác hại của việc uống bia rượu sai cách, làm thế nào để không bị béo khi uống bia rượu, cách phòng tránh bệnh gout cũng như cách giảm cân,giữ dáng hiệu quả nhưng vẫn có thể thoải mái lai rai cùng bạn bè trong những buổi nhậu.




Reply